都市亚健康克星：传统药茶保健秘籍

在快节奏的都市生活中，亚健康问题日益凸显，影响了许多人的日常生活。为了改善这一状况，我们可以从药茶和饮品入手，通过传统中医的方法来调养身体。以下是一些具有显著保健效果的药茶，以及它们的冲泡小贴士。

传统药茶：天然保健的佳品

甘草茶：具有解热、解毒、发汗解表的功效，对于头痛、目赤、咽痛、风热感冒等症状都有很好的疗效。冲泡方法：新鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升，冲泡10分钟以上后，滤去药渣，加入适量白糖拌匀即可饮用。

菊花茶：疏风清热、清肝明目、解毒消炎，对于眼睛疲劳、头痛、高血压等都有一定疗效。冲泡方法：每天饭后，用五六朵杭菊花冲泡饮料，可解渴生津。长期服用可预防和治疗高血压、偏头痛、急性结膜炎等。冲泡时加一点蜂蜜，口感会更好。

枸杞茶：补肾填精、养肝明目、润肺润燥，可降血压、降血脂、预防动脉硬化。特别适用于长期使用电脑引起的眼睛疲劳。冲泡方法：只需十几颗枸杞，经常用热水冲泡饮用。

金银花茶：清热解毒、利咽、消暑、除烦，可用于治疗暑热、腹泻、流行性感冒、疮疖肿痛等。冲泡方法：选择金银花10克，开水冲泡，经常饮用。

红花茶：味甘无毒，能促进男子气血，女子月经量，具有养血活血、降血压、降血脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发等功效。冲泡方法：红花5克，檀香5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，盖上盖子闷5分钟再喝。

其他保健药茶

甘草茶：可治牙痛、眼睛灼痛、感冒咳嗽等。冲泡方法：取甘草10g，茶叶5g，盐8g，水1000ml，按照这个比例，先烧开水，再将甘草、茶叶、盐放入水中煮沸10分钟左右后饮用。

甘草茶：清热解暑，利尿止渴。冲泡方法：鲜荷叶100克，甘草5克，水1000毫升，按照这个比例，先将荷叶洗净切碎，然后将水烧开，再将甘草和荷叶放入水中煮10分钟以上，滤出荷叶渣，加入适量的糖饮用。

菱角毛根茶：能清热化痰，生津止渴，降血压，利尿。冲泡方法：将100克鲜荸荠洗净切碎，100克鲜拉郎草根加1000毫升水，按照这个比例，先将水烧开，放入菱角和拉郎草根，煮20分钟左右，去渣，加适量糖，即可饮用。

陈皮姜茶：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

通过以上这些药茶的介绍，我们可以看到，传统的药茶不仅口感好，而且具有很好的保健效果。在繁忙的都市生活中，我们可以根据自己的需求，选择合适的药茶来调养身体，保持健康。