科学实验证明，这是最佳方法「枸杞子吃多少天才有效果？」

枸杞子吃多少天才有效果？

枸杞子的功效因人而异，不同的人食用时间也会有所不同。一般来说，食用枸杞子需要持之以恒，才能达到效果。

枸杞子的作用是什么？

枸杞子具有滋阴补肾、明目等功效。它富含多种维生素和矿物质，包括维生素、B1、B2、C、E、钙、铁、锌等，可以帮助增强免疫力、提高身体抗病能力。

枸杞子可以怎样食用？

枸杞子可以直接食用或泡水饮用。直接食用时，建议每天食用10-15克；泡水饮用时，每天泡水饮用10-15克即可。

枸杞子有什么禁忌？

枸杞子虽然有很多的功效，但是不是每个人都适合食用。以下人群不宜食用枸杞子

1. 孕妇和哺乳期妇女

2. 体质虚弱、脾胃虚寒的人

3. 患有肝病、肾病、糖尿病等慢性疾病的人

4. 服用药物的人，特别是正在服用降血糖药物、降压药物、抗凝药物等的人

综上所述，食用枸杞子要持之以恒，每天适量食用，才能达到效果。同时，不同人群要注意枸杞子的食用禁忌。