营养师亲测有效「高血压患者必喝茶饮，这7款最适合」

【问题/话题简介】本文主要介绍高血压患者必喝的茶饮，这7款茶饮都是营养师亲测有效的，有助于调节血压，改善身体健康。

高血压患者为什么要喝茶饮？

高血压患者喝茶饮有助于调节血压，因为茶叶中含有丰富的茶多酚，同时，茶叶中的儿茶素和茶氨酸也有镇静作用，可以缓解心理压力和情绪波动，有助于控制血压。

高血压患者应该喝哪些茶饮？

以下7款茶饮是高血压患者必喝的

1. 绿茶绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，可以增加血管弹性，有助于

2. 黑茶黑茶中含有丰富的茶多酚和茶酵素，可以促进血液循环，降低血脂，有助于

3. 菊花茶菊花茶中含有菊花酚、黄酮类等成分，

4. 红枣枸杞茶红枣和枸杞都是补血养颜的食材，可以增加血液循环，降低血脂，有助于

5. 玫瑰花茶玫瑰花中含有芳香醇、花青素等成分，可以促进血液循环，缓解心理压力，有助于控制血压。

6. 金银花茶金银花中含有黄酮类、甙类等成分，

7. 桑叶茶桑叶中含有桑叶碱、维生素C等成分，可以降低血糖、降脂、降压，有助于控制高血压。

高血压患者应该如何选择和饮用茶饮？

高血压患者在选择和饮用茶饮时应该注意以下几点

1. 选择优质的茶叶，避免选择劣质的茶叶或添加了化学物质的茶叶。

2. 控制饮茶量，不宜过量，一般每天饮茶不宜超过3杯。

3. 不要在空腹时饮茶，在饭后30分钟左右饮用。

4. 如果患有其他疾病，如胃病、肝病等，应该根据医生建议选择合适的茶饮。

总之，高血压患者可以适当地喝茶饮，但是应该注意选择和饮用方法，避免对身体造成不良影响。