本篇文章给大家谈谈例假期可以喝大麦茶吗，以及来例假可以喝什么茶对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
1、1不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
2、2多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
3、3在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
4、4摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。定时定量。
5、5可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6、6避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。
7、7避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
8、8有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
20多岁女生推荐喝玫瑰花茶，玫瑰花茶对女孩子具有很好的美容作用。对人体无害。还有绿茶：绿茶是未发酵的茶，性寒，可清热，，可以抵御脂肪与火的双重打击。茶里有茶多酚茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂……茶的种类很多，喝哪种还得看个人体质。
月经期间减肥可以适量活动，多吃清淡营养的食物，月经期间不要吃太多甜食，要多吃高纤维的食物，如蔬菜水果全谷物，全麦类，燕麦等食物要多吃点高纤维量的食物，月经期间三餐一定要定时定量，养成良好的饮食习惯。要避免食用含咖啡因的饮料和浓茶，咖啡和饮料会增加焦虑和不安的情绪，可以改喝大麦茶和薄荷茶。
在月经期间是可以喝大麦茶的，本身大麦茶比较温和，不是属于寒性的，所以不会引起痛经的症状，而且它含有很多的维生素和矿物质，对身体是非常好的，大麦茶尤其在夏天喝可以起到除热止渴的作用。月经期间注意腹部保暖，不能着凉，不能吃生冷硬辛辣刺激性的食物。
好了，关于例假期可以喝大麦茶吗和来例假可以喝什么茶的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
